Migrain bisa terasa seperti badai kecil di kepala—berdenyut, mual, bahkan sampai bikin kamu tidak bisa ngapa-ngapain. Tapi tahukah kamu? Salah satu pemicu utama migrain bisa datang dari makanan yang kita konsumsi sehari-hari.
Coklat, Si Lezat yang Bisa Menjebak
Walaupun tampak teman santai yang menyenangkan, coklat bisa merupakan pemicu migrain tertentu. Kandungan tiramin yang terkandung bisa mengganggu sistem saraf dan memicu rasa sakit di kepala. Kalau kamu berulang kali mengalami nyeri setelah ngemil cokelat, sebaiknya hindari konsumsi demi KESEHATAN kepala.
Keju Matang, Lezat Tapi Bahaya Tersembunyi
Keju jenis tua memiliki kandungan zat kimia alami yang berkontribusi terhadap migrain. Tiramin menguat ketika proses penuaan, yang berisiko menyebabkan serangan pada otak. Itulah sebabnya, walau enak, hindari keju tua jika kamu ingin menjaga KESEHATAN kepala bebas migrain.
Makanan Cepat Saji, Pencetus Tersembunyi
Tak disangka, menu cepat saji yang populer ternyata dapat mengundang nyeri kepala. Adanya MSG sering kali diidentifikasi sebagai pemicu gangguan saraf. Konsumsi berlebih bukan cuma mengganggu migrain, tapi juga KESEHATAN tubuh secara menyeluruh.
Sosis & Daging Kaleng, Mengandung Nitrat Berbahaya
Sosis, ham, dan bacon dibumbui dengan nitrit yang mampu memicu pembuluh darah melebar. Efek dari zat ini berkontribusi pada migrain pada individu tertentu. Batasi penggunaan makanan jenis ini untuk menjaga KESEHATAN kamu secara menyeluruh.
Minuman Energi, Bisa Jadi Boomerang
Meskipun kopi bisa meredakan tekanan kepala, jumlah tak wajar justru meningkatkan serangan migrain. Tubuh bisa menjadi ketergantungan kafein, dan saat kadar turun, muncullah efek samping berupa tekanan saraf. Untuk itu, tetap batasi konsumsi kafein demi KESEHATAN otak.
Pemanis Buatan, Tidak Semanis Efeknya
Aspartam sering dijumpai dalam makanan bebas gula. Faktanya, senyawa ini sering menjadi penyebab gangguan otak di beberapa kasus. Bila kamu sering kambuh setelah konsumsi pemanis buatan, cobalah untuk beralih ke pemanis alami demi menjaga KESEHATAN otak dan tubuhmu.
Buah Citrus, Segar Tapi Bisa Menyengat Kepala
Buah-buahan dengan rasa asam mengandung banyak senyawa pemicu yang terkait dengan migrain. Meski penuh antioksidan, jenis buah ini harus dikontrol jika kamu punya riwayat migrain. Menjaga pola makan tetap penting agar KESEHATAN kamu tidak terganggu secara tak sadar.
MSG, Si Penyelinap Rasa yang Tak Terduga
MSG sering ditambahkan di masakan siap saji, sayangnya bisa menyebabkan nyeri berulang dalam kondisi tertentu. Tanda-tanda tekanan di pelipis sering terjadi beberapa saat setelah konsumsi MSG. Jika kamu curiga, cek label untuk perlindungan KESEHATAN maksimal.
Wine, Harus Ekstra Waspada
Minuman beralkohol terutama jenis merah mengandung kadar tiramin dan tanin yang meningkatkan risiko migrain. Efek gabungan senyawa tersebut berkontribusi terhadap tekanan hebat di kepala. Kalau kamu merasakan efek buruk, lebih baik hindari demi menjaga KESEHATAN.
Akhir Kata
Sakit kepala berat bisa terjadi dari hal yang tak disangka. Saat kamu mengenali pemicu utama migrain, kamu dapat lebih hati-hati. Jangan lupakan, KESEHATAN dimulai dari piring makan.
